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Come aumentare le difese immunitarie?
Perché è necessario rafforzare le difese immunitarie?
Le difese immunitarie del nostro organismo ci proteggono dai numerosi attacchi esterni a cui siamo soggetti quotidianamente, permettendoci di vivere in una situazione di benessere. Allo stesso tempo ci sono molti fattori che possono indebolire il sistema immunitario, rendendo il nostro organismo più suscettibile ad ammalarsi, soprattutto con l’arrivo della stagione invernale, perché nel corso dei mesi più freddi il nostro organismo è chiamato a difendersi su più fronti e il nostro sistema immunitario è sottoposto ad uno stress maggiore. Se a questo aggiungiamo altre cause molto comuni, come lo stress fisico, psicologico e ambientale, uno stile di vita scorretto e situazioni di elevata circolazione di agenti patogeni, ecco che diventa fondamentale fare qualcosa in più per rafforzare le nostre difese immunitarie, agevolando naturalmente la risposta difensiva del nostro organismo.
La parola chiave da ricordare è prevenzione, in modo da preparare il nostro sistema immunitario a reagire al meglio agli attacchi esterni. Abbiamo gli strumenti per farlo, ma spesso aspettiamo che compaiano i sintomi della malattia piuttosto che agire su di un’adeguata prevenzione.
In natura troviamo molti validi aiuti per realizzare questo obiettivo.
Lo sapevi che il buon funzionamento del sistema immunitario è strettamente correlato al benessere dell’intestino?
Il nostro intestino non è fondamentale solamente per digerire e assorbire i nutrienti, ma contribuisce a preservare le nostre difese immunitarie, mantenendo l’organismo sano e forte: un microbiota sano equivale quindi ad un sistema immunitario efficiente e ad un rischio minore di sviluppare patologie. Basti pensare che il 60% del sistema immunitario di un adulto e l’80% di un bambino, è ospitato nell’intestino, che risulta essere quindi, uno dei principali protagonisti dei meccanismi di difesa dell’organismo.
Quali integratori posso assumere per rafforzare il sistema immunitario?
L’Echinacea è una pianta erbacea dalle proprietà uniche che risulta particolarmente utile perché è in grado di sostenere le difese immunitarie del nostro organismo. Appare molto efficace soprattutto nella prevenzione dei tipici fastidi invernali e legati alle vie respiratorie.
La Vitamina C è una sostanza dalle tante proprietà benefiche, tra cui quella di rinforzare il sistema immunitario, la sua forte azione antiossidante e il ruolo importante che ha nella riduzione di stanchezza e affaticamento.
Alcuni studi recenti suggeriscono che un corretto apporto di Vitamina C possa ridurre l’incidenza, la severità e la durata dei sintomi del raffreddore.
La Vitamina D3 svolge un ruolo fondamentale all’interno dell’organismo, poiché è coinvolta in molti processi e i suoi benefici sono ampiamente dimostrati.
Questa preziosa vitamina è utile per molte delle cellule del corpo umano, dimostrandosi importantissima anche per il sostegno delle nostre difese immunitarie.
La Vitamina D3 è infatti fondamentale per l’attivazione del sistema immunitario, perché aiuta alcune cellule a reagire e combattere le infezioni che minacciano l’organismo.
Il colostro è il fluido prodotto dalla ghiandola mammaria nei primissimi giorni dopo il parto e rappresenta il primo cibo per il neonato. Esso è fonte di proteine, carboidrati, grassi, vitamine, minerali e anticorpi. La prima applicazione di questo prodotto è stata la prevenzione delle infezioni intestinali, ma oggi sappiamo che può avere moltissime proprietà, tra cui aumentare energia e vitalità, migliorare le difese immunitarie, combattere l’invecchiamento e favorire buonumore e benessere.
Lo Zinco è fondamentale per dare energia alle cellule e agisce come immunomodulante, promuovendo il benessere del sistema immunitario.
I beta-glucani sono dei polisaccaridi, costituenti essenziali della parete cellulare di alcuni batteri, virus e funghi. Durante il passaggio intestinale, i beta-glucani vengono riconosciuti come molecole non proprie (non-self) da parte del sistema immunitario e questo fa sì che il nostro organismo si prepari a contrastare eventuali virus o altri microrganismi “invasori”.
Non dimentichiamoci i Probiotici!
Come abbiamo detto, per mantenere in buona salute il nostro sistema immunitario, è necessario che il nostro intestino sia in perfetto equilibrio. Per questo, quando vogliamo fare qualcosa di più per aumentare le nostre difese immunitarie, è sempre necessario assumere un Probiotico adatto, che abbia dei ceppi selezionati, in giusta quantità, che possano arrivare vivi nell’intestino e colonizzarlo.
Ricorda che i Probiotici non sono tutti uguali e che Probiotico non vuol dire “fermento lattico”, termine che in molti casi non indica una sostanza benefica per l’organismo. Per questo è sempre bene chiedere consiglio al farmacista che potrà guidarti nella scelta dell’integrazione più adatta per sostenere e rafforzare il sistema immunitario.
Vuoi un consiglio personalizzato su come aumentare le difese immunitarie? Scrivici un commento o una email!
Dott. Francesco Lucarelli
Dottore in farmacia
Responsabile del settore nutraceutico e del laboratorio galenico
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